4 recettes de smoothie

Aujourd’hui ce n’est pas une mais quatre recettes de smoothie que nous allons vous proposer ! Que ce soit pour le petit-déjeuner ou pour un goûter rafraîchissant, le smoothie est rapide à faire et délicieux à boire. Beaucoup de combinaison sont possibles ! A vous de voir ce que vous aimez. On vous propose quelques associations que nous aimons.

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Smoothie abricots – pêche et lait d’amande et Smoothie pastèque – banane et eau de coco

Smoothie abricots – pêche et lait d’amande.

Il vous faut :

  • 4 abricots
  • 1 pêche
  • 10 à 20cl de lait d’amande (selon que vous préférez que votre smoothie soit plus liquide ou non)

Pour la préparation :

  1. Dénoyauter les fruits.
  2. Mettre dans votre blender les fruits et le lait et mixer.

Smoothie pastèque – banane et eau de coco.

Il vous faut :

  • 1/4 de pastèque
  • 1 banane
  • 10 cl d’eau de coco

Pour la préparation :

  1. Couper les fruits en morceaux.
  2. Mettre dans votre blender les fruits et l’eau de coco et mixer.

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Smoothie banane – graine de chia – flocons d’avoine et Green smoothie

Smoothie banane – graine de chia – flocons d’avoine.

Il vous faut :

  • 1 banane
  • une cuillère à café de graine de chia
  • 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • 20 cl de l’ait d’amande

Pour la préparation :

  1. Couper la banane en morceaux.
  2. Mettre dans votre blender la banane, les graines de chia, les flocons d’avoine et le lait d’amande et mixer.

Green smoothie.

Il vous faut :

  • 1 banane
  • une poignée de pousses d’épinards
  • 1 cuillère à café de sirop d’agave
  • 20 cl de lait d’amande

Pour la préparation :

  1. Couper la banane en morceaux.
  2. Mettre dans votre blender la banane, les pousses d’épinards, le sirop d’agave et le  fruits et lait d’amande et mixer.

Comme vous l’avez lu, on utilise beaucoup le lait d’amande mais il y a d’autres : lait de soja (goût plus neutre), lait de soja vanillé, chocolaté, lait de noisette… Bref à vous de tester et de voir lequel(s) vous préférez !! Vous pouvez également utiliser du lait de vache mais on trouve que les laits végétaux sont plus digestes !

Ces recettes vous plaisent ? N’hésitez pas à nous mettre en commentaire d’autres idées de smoothies, on est preneuse 🙂

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