Ah, les vacances d’été : cette période où le temps semble s’être arrêté et où horaires et planning ne sont qu’un souvenir lointain… Oui mais voilà, les vacances touchent à leur fin, et vous allez devoir reprendre un rythme plus strict pour pouvoir être en forme pour la rentrée. Voici donc quelques conseils pour vous remettre dans le bain petit à petit, et surtout sans stress !
Plan de l'article
Préparer ses repas en avance avec le batch cooking
Préparer de bons petits plats le soir après une journée de travail ou en rentrant de l’université n’est pas toujours simple, et qu’on se le dise : on manque souvent de courage, et on préfère sortir quelque chose du congélateur ou réchauffer un plat préparé ! Et si on vous donnait la solution pour pouvoir sortir du congélateur les bons petits plats que vous aurez vous même préparé ?
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Ça s’appelle le batch cooking, et c’est une tendance plus que présente sur les réseaux sociaux tant elle compte d’adeptes ! Le principe est simple, il suffit de passer quelques heures à cuisiner un dimanche ou avant la rentrée afin de préparer l’équivalent d’une semaine ou plus de repas. Ensuite, vous pouvez congeler tout cela dans des plats individuels et il ne vous restera plus qu’à les sortir le matin pour les manger le soir.
Notre conseil : optez pour la livraison de courses à Paris ou en province pour vous faire livrer directement chez vous tout ce dont vous avez besoin, afin de gagner encore plus de temps.
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Reprendre un rythme et des horaires
Entre les vacances où l’on fait la grasse matinée et où l’on dîne à 22h, et la rentrée où il faut de nouveau se lever tôt le matin et prendre les repas à des heures fixes, le choc est rude ! Pour appréhender tout cela en douceur, la meilleure méthode est de s’y prendre à l’avance, et de se coucher un petit peu plus tôt chaque jour.
En réduisant d’une demie heure l’heure du coucher chaque soir, vous aurez ainsi moins de mal à reprendre des habitudes, et il en est de même pour les repas : commencez dès maintenant à vous fixer des horaires pour déjeuner et dîner, pour que votre corps se réhabitue en douceur et que la faim revienne aux bons moments.
S’inscrire à des activités de loisir
La rentrée est parfois un moment un petit peu déprimant, qui rime avec obligations et train-train quotidien. Pour éviter de le blues de la rentrée et d’avoir l’impression de devoir vous concentrer uniquement sur ce que vous n’avez pas le choix de faire, comme les corvées ou le fait d’aller au travail, n’hésitez pas à profiter de la rentrée pour vous inscrire à des activités et découvrir de nouveaux loisirs.
Art, musique, sport, lecture, jeux : peu importe l’activité choisie, l’idée est simplement de planifier dès maintenant des moments dans la semaine qui seront réservés à des activités gratifiantes qui vous apporteront beaucoup de bonheur et vous aideront à décrocher un petit peu de votre quotidien stressant et souvent très chargé. N’hésitez pas également à vous rapprocher d’associations locales, qui apprécient toujours un petit coup de main !
Organiser son espace de travail pour une rentrée productive
Au-delà de la procrastination, un autre facteur qui peut entraver votre productivité à la rentrée est le désordre sur votre espace de travail. Pour y remédier, vous devez l’organiser de manière optimale.
Commencez par trier et classer tous les documents en fonction de leur importance et de leur urgence. Utilisez des boîtes de rangement pour les fichiers physiques et créez des dossiers au sein de vos espaces virtuels (ordinateur, cloud) pour les fichiers numériques.
Équipez-vous d’un support pour ordinateur portable afin de maintenir votre appareil à une hauteur ergonomique qui ne sollicite pas inutilement vos cervicales ou vos yeux.
Veillez aussi à avoir suffisamment d’espace libre sur votre bureau en gardant seulement l’équipement qu’il vous faut immédiatement sous la main. Rangez tout le reste dans un tiroir ou une boîte dédiée.
N’hésitez pas à personnaliser votre espace avec quelques éléments décoratifs discrets mais inspirants (plantes vertes, photos…) qui contribueront positivement à l’ambiance générale du lieu.
Une fois que vous aurez mis en place ces différents éléments organisationnels, vous constaterez que travailler sera plus agréable et surtout plus efficace grâce à un environnement propice à la concentration !
Planifier des moments de détente pour éviter le burn-out post-vacances
La rentrée est souvent synonyme de stress et d’une charge de travail importante pour beaucoup d’entre nous. Vous devez planifier des moments de détente pour éviter le burn-out post-vacances.
Offrez-vous une pause régulière en vous accordant quelques minutes chaque jour pour vous recentrer sur vous-même, pratiquer la méditation ou simplement profiter du silence.
Partez à la découverte d’un nouveau hobby qui stimule votre créativité et votre imagination. La pratique artistique, par exemple, permet souvent à l’esprit de se libérer des préoccupations quotidiennes.
Pensez aussi à organiser des sorties avec vos amis ou votre famille afin de partager un moment convivial ensemble. Ce peut être aussi bien une soirée au cinéma qu’un pique-nique improvisé dans un parc près de chez vous.
N’hésitez pas à prendre des congés supplémentaires si nécessaire. Un long week-end prolongeant les vacances peut suffire pour retrouver un moral au beau fixe et recharger ses batteries mentales avant la prochaine échéance professionnelle.
Le plus important est avant tout que ces moments soient bénéfiques pour vous personnellement : choisissez ce qui fonctionne le mieux selon vos goûts et envies ! En suivant ces conseils simples mais efficaces, il sera possible d’éviter le syndrome du retour au travail difficile après les vacances et ainsi amorcer cette nouvelle période sereinement.
